Aktualności

21 stycznia 2021Aktualności

Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa w Gdańsku zaprasza do skorzystania z indywidualnej psychoterapii poznawczo-behawioralnej w cenie 80zł/sesje.
Z „Tańszej terapii” można skorzystać w okresie od stycznia do lipca 2021.
Prowadzona jest przez psychologów w trakcie 4-letniego szkolenia z psychoterapii poznawczo-behawioralnej, korzystających stale z konsultacji zespołu terapeutycznego oraz superwizji.

Zapisy telefoniczne i mailowe:
tel: 508 550 660
mail: centrumharmonja@gmail.com

Więcej

16 września 2020Aktualności

Zapraszamy do udziału w bezpłatnym programie Family Connections™ dla bliskich (rodziców, partnerów, dzieci, dziadków, przyjaciół) osób z problemami regulacji emocji, wysoką wrażliwością, a zwłaszcza diagnozą zaburzenia osobowości z pogranicza.

12-tygodniowy bezpłatny program skierowany do członków rodziny osób z zaburzeniem osobowości z pogranicza (borderline, BPD) zapewnia rzetelne informacje, uczy umiejętności radzenia sobie i umożliwia stworzenie sieci wsparcia.

Do udziału zapraszamy wszystkich, których bliska osoba zmaga się z problemami zdrowia psychicznego, stosowaniem substancji, samuszkodzeniami, kryzysami emocjonalnymi.

Kryteria udziału:

Bez skierowania.

Bez zaświadczenia o diagnozie.

Bez względu na relację do osoby zmagającej się z problemami (członek rodziny, przyjaciel, partner, etc.).

Wiek 18+.

Więcej o programie można przeczytać tutaj: https://ptdbt.pl/dlarodzin/

We wrześniu w Centrum HarmonJa rozpoczną się 2 grupy programu:

1. Start 24.09.2020, czwartki godz 15:00-17:00
2. Start 25.09.2020 czwartki godz 10:30-12:30

Pierwsze i ostatnie spotkanie dla każdej grupy odbędą się na żywo: Wyższa Szkoła Turystyki i Hotelarstwa, ul. Księdza Leona Miszewskiego 13, 80-239 Gdańsk

A wszystkie pozostałe spotkania odbędą się online na platformie zoom.

Zgłoszenia mailowe: centrumharmonja@gmail.com

Program jest realizowany i finansowany ze środków Urzędu Miasta Gdańska.

Więcej

5 września 2020Aktualności

Serdecznie zapraszamy osoby dorosłe na 14-tygodniowy trening radzenia sobie ze stresem!

Warsztat stworzony został w oparciu o techniki terapii Akceptacji i Zaangażowania, która należy do terapii poznawczo-behawioralnych. Trening ma na celu poznanie nowych umiejętności i nabycie skutecznych narzędzi, dzięki którym lepiej radzimy sobie z codziennymi trudnościami, stresem, łatwiej przetrwać kryzys i robić to, co dla nas ważne. Trening to głownie ćwiczenia praktyczne, pomagające w rozwijaniu nowych umiejętności.

Trening może być pomocny dla osób:

• odczuwających stres, wypalenie i smutek,
• unikających podejmowania wyzwań i zmian,
• martwiących się o przyszłość i swoją wartość,
• ceniących sobie rozwój osobisty,
• chcących poznać siebie.

Program treningu:

Pierwsze spotkanie: podstawowe zagadnienia i obszary nad, którymi będziemy pracować, dla każdego z uczestników przestrzeń zastanowienia się jakich zmian pragnie dokonać dzięki uczestniczeniu w grupie.

Moduł 1: 2 spotkania, Defuzja – umiejętność uwolnienia się od nieprzyjemnych, niepożądanych zdarzeń i doświadczeń osobistych, postrzeganie bez osądzania.

Moduł 2: 2 spotkania, Akceptacja pozwala pełniej angażować się w doświadczenia, otwieranie się na emocje i doznania z ciała, by nie stanowiły dla nas przeszkody.

Moduł 3: 2 spotkania – Kontakt z chwilą obecną – pomaga nam w doświadczaniu „tu i teraz”, jednocześnie ułatwia elastyczne dostosowanie się do ciągłych zmian.

Moduł 4: 2 spotkania – Ja jako kontekst – praca nad tym obszarem pomaga nam w zmianie perspektywy jak postrzegamy samych siebie, gdy bywa to blokujące dla nas.

Moduł 5: 2 spotkania – Wartości poszukiwanie tego co nadaje danej osobie sens, nadawanie własnego kierunku życia, zamiast narzuconego społecznie.

Moduł 6: 2 spotkania – Zaangażowane działanie – w oparciu o zdobyte wcześniej umiejętności pozwala na aktywne działanie tam, gdzie to ważne dla danej osoby.

Ostatnie spotkanie: podsumowujące, przypomnienie i uporządkowanie nabytych umiejętności.

Informacje organizacyjne:

• grupa liczy od 6 do 10 osób, pełnoletnich
• częstotliwość – 1 x tydz. 2h (piątki 17:15-19:15)
• cykl 14 spotkań, start 02.10.2020
• koszt 1400 zł za cały trening (możliwe raty, a przy płatności w całości 10% zniżki)
• bezpłatna rozmowa wstępna – Skype
• zapisy: centrumharmonja@gmail.com

Prowadzący: mgr Artur Gębka, psycholog-psychoterapeuta; mgr Małgorzata Ananicz, psycholog-psychoterapeuta.

Prowadzący zapewniają materiały zawierające podstawowe informacje dotyczące tematów poruszanych na spotkaniach.

Więcej

26 sierpnia 2020Aktualności

Zapraszamy na Trening umiejętności DBT-A dla młodzieży.

Jest to program grupowego treningu umiejętności terapii dialektyczno-behawioralnej dla młodzieży i ich opiekunów: DBT-A.

Nasz 20-tygodniowy program DBT-A, jest skierowany do młodzieży w wieku 13-18 lat i ich rodziców. Wiemy, że wielu nastolatków potrzebuje pomocy w rozwinięciu umiejętności radzenia sobie z emocjami oraz nauczenia się ich regulowania. Nasz program umożliwi naukę umiejętności DBT w formie grupowej i stanowi uzupełnienie indywidualnej terapii DBT (może być także uzupełnieniem terapii indywidualnej w innym nurcie terapeutycznym).

Program obejmuje spotkania młodzieży wraz z opiekunem (jednym rodzicem/ opiekunem).

Format: Trening Umiejętności DBT-A dla młodzieży (20 spotkań)

Dzień i godziny treningu: środa, 16:45-18:45 (każde spotkanie: nastolatek i opiekun)

Rozpoczęcie i zakończenie treningu: 30.09.2020 – 24.02.2020

Trenerzy: Agnieszka Drabina, Artur Gębka

Cena: 100zł/spotkanie; dla osób korzystających z terapii w Centrum HarmonJa cena 80zł/spotkanie

Liczba miejsc: maksymalnie 6 osób (6 par nastolatek i opiekun)

Informacje o treningu umiejętności DBT-A dla młodzieży:

• dla kogo: młodzież w wieku 13-18 lat, z trudnościami w regulowaniu emocji, impulsywnością, chwiejnością emocjonalną, uczestniczącą równolegle w terapii indywidualnej,

• kwalifikacja obejmuje spotkanie indywidualne z uczestnikiem oraz rozmowę z rodzicem (spotkanie 120zł).

Informacje o prowadzących i zapisach:

Artur Gębka, psycholog, psychoterapeuta

Agnieszka Drabina, psycholog, psychoterapeuta

Adres e-mail do zapisów: centrumharmonja@gmail.com

Telefon kontaktowy do zapisów: 727-596-180 lub 508-550-660

Czas trwania zapisów: do wyczerpania limitu miejsc

Więcej

27 listopada 2019Aktualności

Zapraszamy na Trening umiejętności DBT-A dla młodzieży.

Jest to program grupowego treningu umiejętności terapii dialektyczno-behawioralnej dla młodzieży i ich opiekunów: DBT-A.

Nasz 20-tygodniowy program DBT-A, jest skierowany do młodzieży w wieku 13-18 lat i ich rodziców. Wiemy, że wielu nastolatków potrzebuje pomocy w rozwinięciu umiejętności radzenia sobie z emocjami oraz nauczenia się ich regulowania. Nasz program umożliwi naukę umiejętności DBT w formie grupowej i stanowi uzupełnienie indywidualnej terapii DBT (może być także uzupełnieniem terapii indywidualnej w innym nurcie terapeutycznym).

Więcej

26 maja 2019Aktualności

Zapraszamy na Letnią Szkołę Emocji: intensywny Trening umiejętności DBT-A dla młodzieży. Jest to program grupowego treningu umiejętności terapii dialektyczno-behawioralnej dla młodzieży: DBT-A.
Nasz 4-tygodniowy wakacyjny program DBT-A, jest skierowany do młodzieży w wieku 13-18 lat i ich rodziców. Wiemy, że wielu nastolatków potrzebuje pomocy w rozwinięciu umiejętności radzenia sobie z emocjami, lecz ma trudności z udziałem w tego typu zajęciach w roku szkolnym. Nasz program umożliwi naukę umiejętności DBT w formie grupowej i stanowi uzupełnienie indywidualnej terapii DBT (może być także uzupełnieniem terapii indywidualnej w innym nurcie).
Program obejmuje spotkania młodzieży oraz spotkania rodziców. (więcej…)

Więcej