+48 508 550 660

Szykujemy się do zimowo-wiosennych edycji treningów TUS i DBT. Tu listopad a my już mówimy o wiośnie? Tak! Bo niektóre z treningów zakończą się w marcu/kwietniu. Niebawem święta, święta, a po świętach startujemy z noworoczną energią zasilaną coraz to dłuższym i jaśniejszym dniem, a tym samym (mamy nadzieję) lepszym nastrojem!

Już teraz oddajemy w Wasze ręce kalendarz treningów umiejętności i nieśmiało zachęcamy do przekazywania informacji dalej w świat, byśmy mogli lepiej docierać z pomocą osobom, które jej potrzebują.

Trening umiejętności DBT Gdańsk

Co może Ci dać trening DBT?

• wsparcie w kryzysie psychicznym
• sposoby radzenia sobie z huśtawką emocjonalną, w skrajnych emocjach
• integrację z osobami, które mają podobne trudności
• umiejętności nawiązywania relacji przyjacielskiej i romantycznej
• siły do pracy nad trudnościami i wiary w samego siebie
• narzędzia do zmniejszania cierpienia psychicznego i fizycznego
• narzędzia do zastępowania strategii autodestrukcyjnych (samookaleczeń, nadużywania substancji, ryzykownych zachowań) strategiami bezpiecznymi.

Najbliższy trening DBT stacjonarny będzie odbywał się co poniedziałek przez 10 tygodni w godzinach 19:00-21:00. Będzie to moduł 2 dotyczący regulacji emocji i wystartuje 22 stycznia 2024, a potrwa do 19 marca 2024.

Trening DBT online moduł 3 uczy skuteczności interpersonalnej na 7-tygodniowych spotkaniach w każdy poniedziałek o 18:00-20:00. Start treningu jest zaplanowany na 5 lutego 2024, a koniec na 4 marca 2024.

Zaplanowaliśmy również trening DBT-A dla młodzieży i rodziców w każdy czwartek przez 16 tygodni począwszy od 15 lutego 2024 zaraz po feriach zimowych. Spotkania trwają po 2 godziny od 17:00 do 19:00, by nastolatek mógł uczestniczyć w treningu zaraz po szkole, a rodzic po pracy. Ostatnie spotkanie treningu wypadałoby 13 czerwca 2024. Kolejny trening DBT-A stacjonarny  będzie dopiero jesienią 2024.

Trening DBT-A online dla młodzieży i rodziców z całej Polski wystartuje 19.02 i będzie odbywał się w godzinach 17:00-19:00. 

Trening umiejętności TUS Gdańsk

Jakie korzyści z udziału w TUSach?

• pogłębianie samoświadomości swoich zasobów i ograniczeń,
• nauka umiejętności słuchania i wyrażania swoich potrzeb,
• wspieranie swojej autonomii i integralności poprzez ćwiczenie umiejętności asertywności (nauka stawiania granic),
• nauka umiejętności radzenia sobie pod presją i w stresujących sytuacjach,
• budowanie odporności psychicznej i elastyczności w różnych okolicznościach,
• ćwiczenie efektywnej współpracy w grupie i rozwiązywania problemów.

Po Nowym Roku są zaplanowane 2 grupy zajęć TUS dla młodzieży i dorosłych w Gdańsku. Program TUSów jest autorski i przygotowany przez nasze specjalistki, psycholożki, psychoterapeutki, trenerki TUS.

Grupa TUS dla młodzieży będzie prowadzona z wykorzystaniem elementów teatru. Wystartuje 11 stycznia 2024 i będzie odbywać się co czwartek przez 10 tygodni w godzinach 19:15-20:45.

Trening TUS dla dorosłych z cechami lub diagnozą ADHD rozpocznie się 14 lutego 2024 i potrwa do końca kwietnia. Zajęcia TUS będą co środę w godzinach 18:00-20:00.

O przyjęciu do grupy decyduje konsultacja kwalifikująca, na którą umawiamy po przesłaniu zgłoszenia na trening.

Zgłoszenie na trening DBT >>

Zgłoszenie na trening DBT-A >>

Zgłoszenie na trening TUS >>

W razie pytań zapraszamy do kontaktu:

+48 508 550 660

centrumharmonja@gmail.com